ခွေးအစားအစာတွင် အလွယ်တကူ လျစ်လျူရှုထားရမည့် အရည်အသွေးမြင့် ခွေးအစာအတွက် လိုအပ်သော ဖော်မြူလာများ

ခွေးတွေအတွက် ခွေးအစာရွေးချယ်တဲ့အခါ ခွေးအစားအစာရဲ့ ဖော်မြူလာက ခွေးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသလားဆိုတာ သတိပြုမိလေ့ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် ခွေးအစားအစာတွင်ပါရှိသော ပစ္စည်းသည် မထည့်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်မှုရှိမရှိ၊ တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းတွင် အသားများပါ၀င်သည်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းတွင် သဘာဝဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်ဖြစ်စေ သတိပြုမိရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ အရည်အသွေးမြင့် ခွေးအစားအစာတွင် အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့ကိုလည်း ထည့်သွင်းသင့်သည်-

Dha နှင့် Epa ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည့်အတိုင်း ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ရေနက်-ပင်လယ်ငါးဆီမှ လာခြင်းဖြစ်သည်။ Dha သည် ဆဲလ်များနှင့် ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Dha ၏အစတွင်၊ ပင်လယ်မှအစပြုသော Plankton အပင်တစ်ပင်ကို Diet လုပ်ပါ။ Plankopia အပင်တွင် N-3 စီးရီး α-Linoleic Acid၊ Epa နှင့် Dha ပါရှိသည်။ ငါးငယ်များကို စားသုံးပြီးနောက် အစာကွင်းဆက်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ငါးကြီးတွေကို ပြန်စားတယ်။ အစာကွင်းဆက်ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်တွင် ငါး၏ α-Linoleic acid စားသုံးမှုသည် ငါးကိုယ်ထည်တွင် စုပုံနေသည့် Epa နှင့် Dha ပုံစံသို့ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ ငါးတွင် Dha ပါဝင်ပြီး ငါးဆီသည် ငါးတွင်ပါဝင်မှုအများဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပင်လယ်ရေမှော်ခြောက်မှုန့်သည်လည်း အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့်အပြင် ပင်လယ်ရေမှော်ခြောက်တွင်ပါရှိသော ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်ချေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းကို Flaxseed ဆီကဲ့သို့သော အလွန်နည်းသောအပင်များအပြင် မြေယာအပင်များမှ ပံ့ပိုးပေးခဲပါသည်။

Glucosamine နှင့် Cartilantin

Glucosamine (Amino Glucose, Amin Sulfate Glycogen) သည် အရိုးနုတွင်ရှိသော သဘာဝနှင့် ဇီဝဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အဆစ်များနှင့် ဆက်စပ်တစ်ရှူးများတွင် Osteo အရည်၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အဆစ်များ ဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားသော ချောဆီဖြစ်သည်။ တစ်မျိုး။ Glucosamine သည် ပရိုတင်းပိုလီဆကာခရိုက်များဖွဲ့စည်းရန် ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည် အရိုးနုအတွင်း ဖြည့်သွင်းနိုင်သည့် အဆစ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ Glucosamine သည် Orthopedic Arthritis ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဆစ်အမြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်ပြီး အဆစ်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။ Analgesic နှင့် Anti -Inflammatory Effects ပါရှိသော အဆစ်အမြစ် ယိုယွင်းမှုကို နှေးကွေးစေပြီး နောက်ပြန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် သဘာဝအတိုင်း ပေါင်းစပ်နိုင်သော အရာဖြစ်သောကြောင့် အလွန်လုံခြုံပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။

Blossomin သည် ဇီဝဆိုင်ရာပိုလီမာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးနုနှင့် ဆက်စပ်တစ်ရှူးများ ဖွဲ့စည်းထားသည့် Polysaccharide ဓာတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးနုပရိုတိန်းအမျှင်များအကြား ပျော့ပျောင်းသောချိတ်ဆက်မှု Matrix ကို ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ အရိုးနုတစ်ရှူးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော အရေးကြီးဆုံး အာဟာရများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Cartilantin အများအပြားကို အဆစ်များ၏ အရိုးနုများတွင် စုစည်းထားပြီး အဆစ်အရိုးနုများ၏ ကပ်ငြိမှုကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရိုးပွခြင်းတို့ကို ကောင်းမွန်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး လူ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဒဏ်ရာအနာများနှင့် အကျိတ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။

Probiotics နှင့် Prebiotics

ဤအရာများသည် အလွယ်ဆုံး လျစ်လျူရှုထားသော အပိုင်းနှစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် လူသားအာဟာရနယ်ပယ်တွင် ထိပ်တန်းအယူအဆများဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဘက်တီးရီးယားသည် အစာအိမ်နှင့် အစာအိမ်တို့ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အချို့သော ဝမ်းလျှောရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကာ Lactose အစာမကြေခြင်းအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ Prebiotics သည် အဓိကအားဖြင့် Fructo Hydrolytic (Fos) ကို ရည်ညွှန်းသည်။ Limosaccharides သည် Lactobacillus ကဲ့သို့သော အူသိမ်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး Spindle-shaped Bacteria နှင့် အခြားသော အူမကြီးဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော ဘက်တီးရီးယားအချို့ကို သေစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ အချို့သောခွေးအစားအစာများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အထူးအသားပေးထားကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အရိုးနှင့် သွားများ၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် ပရိုတင်းနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းညှိခြင်းတွင် ပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည် အစားအစာတွင်ရှိပြီး အများအားဖြင့် ဂျုံ၊ Oats၊ Barley၊ ဂျုံနှင့် ပဲများဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်သည် ဤအစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်စာ မရှိပါ။ မဂ္ဂနီဆီယမ် လွန်ကဲစွာ ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေရုံသာမက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ဆောင်မှု ပျက်ပြားစေကာ နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။