ကြောင်များတွင် ဝမ်းပျော့စေသော အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသနည်းများ

ကွဲပြားခြားနားသော ထိုင်ခုံပုံစံများ

ပျော့ပျောင်းသော ဝမ်းသွားခြင်း- ပုံမှန်ဝမ်းနှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းကြားတွင် ဖွဲ့စည်းထားသော်လည်း ပျော့သော်လည်း ဖမ်း၍မရပါ။

ဝမ်းလျှောခြင်း- ပုံသဏ္ဍာန်လုံးဝမရှိဘဲ ငါးပိ သို့မဟုတ် ရေစိုနေသောအခြေအနေတွင်ရှိပြီး ကောက်ယူ၍မရပါ။

မတူညီသော အကြောင်းတရားများ-

ပျော့ပျောင်းသောမစင်- အများအားဖြင့် အစာမကြေခြင်း သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောအစားအစာ သည်းမခံနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် ပုံမှန်စိတ်အခြေအနေကဲ့သို့သော လက္ခဏာများဖြင့် ပါသွားနိုင်သည်။

ဝမ်းလျှောခြင်း- အများအားဖြင့် ပြင်းထန်သောရောဂါများ (ဥပမာ အစာအိမ်ရောဂါ၊ ကပ်ပါးပိုးဝင်ခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အော့အန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အဖျားကြီးခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း နှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများဖြင့် ပါသွားနိုင်သည်။

မတူညီသော ဝမ်းအရောင်နှင့် အနံ့

ပျော့ပျောင်းသော ဝမ်းသွားခြင်း- အရောင်နှင့် အနံ့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဝမ်းနှင့် ဆင်တူသည်။

ဝမ်းလျှောခြင်း- အရောင်နှင့် အနံ့သည် ပျော့ပျောင်းသော ဝမ်းနှင့် သိသိသာသာ ကွာခြားပြီး အညိုရောင်၊ ချွဲ၊ နှင့် အထူးရနံ့တို့ ပါသွားနိုင်သည်။

ကြောင်များတွင် ပျော့ပျောင်းသော မစင်ကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

ကြောင်များ၏ ပျော့ပျောင်းသော မစင်ကို သတိပြုပါ- ဝမ်းပျော့ပျော့ပျော့ဖြစ်ပြီး ကြောင်သည် စိတ်ကောင်းရှိပြီး ပုံမှန်စားချင်စိတ်ရှိပါက ရက်အနည်းငယ်ကြာ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ တိုးတက်မှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများ မပေါ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသသင့်သည်။

အစားအသောက်ကို ချိန်ညှိပါ- ၁၂ နာရီထက် ပိုချန်ထားခဲ့သော ကြောင်အမဲသား ကြောင်များကို အစာကျွေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ကြောင်၏ အစာကို ပုံမှန်စားပါ၊ ပုံမှန်အချိန်နှင့် ပမာဏအတိုင်း ကျွေးပါ။ ရေပါဝင်မှု မြင့်မားသော ကြောင်အစာအရည်များသည် ကြောင်များကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်အတူ ဝမ်းသွားခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြောင်တွင် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုများ ရှိမရှိ သတိပြုပါ။

အီလက်ထရွန်းဓာတ်နှင့် ရေကို ဖြည့်ပါ- ပျော့ပျောင်းသော ဝမ်းသွားများသည် ကြောင်များကို ရေနှင့် အီလက်ထရောနစ်များ ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ကြောင်များကို ရေဓာတ်ဆား သို့မဟုတ် အီလက်ထရိုရိုက်ရေဖြင့် သင့်လျော်သလို ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ ကြောင်သည် အစာစားချင်စိတ်မရှိပါက အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးမြင့်စေပြီး ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် ကြောင်အဆာပြေအရည်များကို ကျွေးနိုင်ပါသည်။

ဝမ်းလျှောဆေးများနှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို သောက်ပါ- ဝမ်းပျော့ပါက ပြင်းထန်ပါက၊ ကြောင်ကို ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောစေသောဆေးများဖြစ်သည့် montmorillonite အမှုန့်၊ သို့မဟုတ် probiotics နှင့် prebiotics များကို အူပန်းမန်များကို ထိန်းညှိပေးရန် သင်စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။

ကြောင်အစားအစာကိုပြောင်းပါ- အစားအစာပြောင်းခြင်းကြောင့် ဝမ်းပျော့သွားပါက၊ ကြောင်အစားအစာအသစ်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းသင့်သည်။ ခုနစ်ရက်ကြာ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

ပိုးသတ်ခြင်း- အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပပိုးများကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ၊ ကြောင်ကို တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုရှိစေရန်၊ အစားအသောက်ပန်းကန်လုံးနှင့် သောက်စရာအသုံးအဆောင်များကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပေးပါ။

ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- ကြောင်များသည် မသန့်ရှင်းသောရေနှင့် အစားအစာများကို ထိတွေ့ခြင်းမှ တားဆီးကာ နေထိုင်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်အောင်ထားပါ။

ဆေးဝါးကုသခြင်း- ဝမ်းပျော့နေပါက သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း စသည်ဖြင့် အခြားလက္ခဏာများဖြင့် ပါသွားပါက ကြောင်ကို တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆေးရုံသို့ အချိန်မီ ပို့ဆောင်ကုသသင့်ပါသည်။

ကြောင်များတွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို သောက်သုံးခြင်း၏ သက်ရောက်မှု

ကြောင်၏ ပျော့ပျောင်းသော မစင်သည် မပြင်းထန်ပါက၊ သင်သည် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဗူးကို နေ့တိုင်း တိုက်ကျွေးပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရက်ပေါင်းများစွာ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ အစာကျွေးသည့်အခါတွင် probiotics များကို ကြောင်အကြိုက်ဆုံး ကြောင်အစာ သို့မဟုတ် ကြောင်အဆာပြေများထဲသို့ ရောနှောကာ သို့မဟုတ် ရေနှင့် ချက်ပြီးနောက် ကျွေးနိုင်သည်။ အာနိသင်တိုးတက်စေရန်ကြောင် အစာစားပြီးသည်နှင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Probiotics သည် ကြောင်၏အူလမ်းကြောင်းရှိ သစ်ပင်ပန်းမန်များကို ထိန်းညှိပေးကာ အစာချေဖျက်မှုနှင့် စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဝမ်းပျော့သည့်ပြဿနာကို သက်သာစေနိုင်သည်။